BJJ 心体力

90日で、柔術に強い身体をつくる。

ケガなく、最後まで動けるスタミナと、実戦で使える強さを身につける。

柔術を始めたものの、

こんな悩みはありませんか？

スパーリングですぐに息が上がってしまう
肩・膝・腰が痛くなり、思い切り練習できない
何を鍛えれば柔術が強くなるのかわからない
筋トレはしているのに、実戦では思うように動けない
このまま続けても、本当に強くなれるのか不安

もし一つでも当てはまるなら、
それは才能や努力不足ではありません。

正しい身体づくりを知らないだけです。

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BJJ 心体力とは

BJJ心体力は、柔術のためだけに開発された90日間の身体づくりプログラムです。

ただ筋肉をつけることが目的ではありません。

柔術で長く、強く、そしてケガなく成長するために必要な

呼吸
可動域
関節の安定性
実戦で使える筋力
回復力

この5つを体系的に身につけていきます。

週2〜3回、1回45〜60分。

初心者でも無理なく続けられる内容で、
柔術のパフォーマンスを根本から変えていきます。

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「心・体・力」を鍛える。

心（しん） ＝ プレッシャーの中でも落ち着いて判断できる心。

体（たい） ＝ ケガを防ぎ、最後まで動ける身体。

力（りょく） ＝ 柔術で本当に使える機能的な強さ。

この3つが揃ったとき、

技術はさらに伸び、
柔術はもっと楽しくなります。

それが、BJJ 心体力です。