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UJCファンデーション
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UJCファンデーション
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INTRO- UJC ファウンディション
3m49s
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LESSON 1 - クリンチのコントロール
15m46s
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LESSON 2- 小外刈り
3m47s
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LESSON ３- UPAエスケープ
19m47s
LESSON ４- マウント コントロール
24m52s
LESSON ５- アメリカーナ
14m23s
LESSON ６- サバおり
5m39s
LESSON ７- マウントからバック
12m44s
LESSON ８-はだか締め
14m25
LESSON ９- パンチディフェンス フロー 1−４
22m20s
LESSON １０- マウントから腕十字
16m
LESSON １１- 三角絞め
15m57s
LESSON １２- エルボーエスケープ・マウント
16m23s
LESSON １３- 横四方コントロール
16m38s
LESSON １４- エレベータースイープ
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LESSON １５- 袈裟固め１
16m26s
LESSON １６- 袈裟固め２
18m40s
LESSON １７- ガードから腕十字
12m55s
LESSON １８-草刈りスイープ
17m24s
LESSON １９-ギロチンチョーク
10m38s
LESSON ２０-ガードの引き込み
7m32s
LESSON ２１- エビ・サイドマウント
20m30s
LESSON ２２-キムラロック
17m25s
LESSON ２３-スタンディングヘッドロック返し
9m55s
LESSON ２４-ヘッドロック返し
16m20s
LESSON ２５-パンチディフェンス・フロー ５
18m
LESSON ２６-フックスイープ
16m
LESSON ２７-ラリアットディフェンス・リアテイクダウン
19m25s
LESSON ２８-ガードからバック
Video lesson
LESSON ２９-ギロチンディフェンス
Video lesson
LESSON ３０-エルボーエスケープ・サイドマウント
Video lesson
LESSON ３１-立ち腕十字
Video lesson
LESSON ３２-ショルダーロックコントロール
Video lesson
LESSON ３３-両足がつぎパス・ガード
Video lesson
LESSON ３４-タックル
Video lesson
LESSON ３５-スポーツ・ガード
Video lesson
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LESSON 1 – クリンチのコントロール
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