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UJC ファンデーション
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UJC ファンデーション
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INTRO- UJC ファウンディション
3m49s
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LESSON 1 - クリンチのコントロール
15m46s
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LESSON 2- 小外刈り
3m47s
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LESSON ３- UPAエスケープ
19m47s
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LESSON ４- マウント コントロール
24m52s
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LESSON ５- アメリカーナ
14m23s
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LESSON ６- サバおり
5m39s
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LESSON ７- マウントからバック
12m44s
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LESSON ８-はだか締め
14m25
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LESSON ９- パンチディフェンス フロー 1−４
22m20s
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LESSON １０- マウントから腕十字
16m
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LESSON １１- 三角絞め
15m57s
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LESSON １２- エルボーエスケープ・マウント
16m23s
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LESSON １３- 横四方コントロール
16m38s
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LESSON １４- エレベータースイープ
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LESSON １５- 袈裟固め１
16m26s
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LESSON １６- 袈裟固め２
18m40s
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LESSON １７- ガードから腕十字
12m55s
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LESSON １８-草刈りスイープ
17m24s
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LESSON １９-ギロチンチョーク
9m15s
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LESSON ２０-ガードの引き込み
7m32s
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LESSON ２１- エビ・サイドマウント
20m30s
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LESSON ２２-キムラロック
17m25s
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LESSON ２３-スタンディングヘッドロック返し
9m55s
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LESSON ２４-ヘッドロック返し
16m20s
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LESSON ２５-パンチディフェンス・フロー ５
18m
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LESSON ２６-フックスイープ
16m
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LESSON ２７-ラリアットディフェンス・リアテイクダウン
19m25s
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LESSON ２８-ガードからバック
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LESSON ２９-ギロチンディフェンス
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LESSON ３０-エルボーエスケープ・サイドマウント
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LESSON ３１-立ち腕十字
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LESSON ３２-ショルダーロックコントロール
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LESSON ３３-両足がつぎパス・ガード
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LESSON ３４-タックル
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LESSON ３５-スポーツ・ガード
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UJC TEST
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LESSON ３１-立ち腕十字
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